fa اثربخشی برنامه نوجوان‌محور کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر ناگویی هیجانی و علائم اضطراب امتحان در نوجوانان روانشناسی Psychology پژوهشي Research اضطراب امتحان و ناگویی هیجانی از عوامل مؤثر بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی نوجوانان به شمار می‌روند. پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی برنامه نوجوان‌محور کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر ناگویی هیجانی و علائم اضطراب امتحان در نوجوانان انجام شد. این پژوهش از نوع نیمه‌آزمایشی با طرح پیش‌آزمون، پس‌آزمون و پیگیری دوماهه همراه با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل دانش‌آموزان نوجوان مشغول به تحصیل در دو مدرسه شهر تهران در سال&nbsp; ۱۴۰۴ بود که از میان آنان، ۳۰ دانش‌آموز به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به‌صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل گمارده شدند. گروه آزمایش طی هشت جلسه هفتگی برنامه نوجوان‌محور کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی را دریافت کرد، در حالی که گروه کنترل در طول دوره پژوهش هیچ‌گونه مداخله‌ای دریافت نکرد. داده‌ها با استفاده از مقیاس ناگویی هیجانی تورنتو و پرسشنامه اضطراب امتحان گردآوری و با تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر تحلیل شدند. یافته‌ها نشان داد برنامه نوجوان‌محور کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی موجب کاهش معنادار ناگویی هیجانی و علائم اضطراب امتحان در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد. همچنین، نتایج مرحله پیگیری دوماهه حاکی از پایداری اثرات این مداخله بود. بر این اساس، برنامه نوجوان‌محور کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی می‌تواند به‌عنوان یک مداخله مکمل در محیط‌های آموزشی برای کاهش ناگویی هیجانی و علائم اضطراب امتحان نوجوانان مورد استفاده قرار گیرد. <p data-start="140" data-end="152"></p> <p data-end="1936" data-start="154" style="text-align: justify;">Test anxiety, as a psychological and educational challenge, imposes a considerable burden on adolescent students. Therefore, the present study aimed to determine the effectiveness of an adolescent-centered Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program on alexithymia and test anxiety symptoms in adolescents. The present study was a quasi-experimental study with a pretest-posttest design and a two-month follow-up with a control group. The statistical population consisted of adolescent students studying in two schools in Tehran during the 2025 academic year. From among them, 30 students were selected using convenience sampling and randomly assigned to the experimental and control groups. The experimental group received the adolescent-centered Mindfulness-Based Stress Reduction program in eight weekly sessions, whereas the control group received no intervention during the study period. Data were collected using the Toronto Alexithymia Scale and the Test Anxiety Questionnaire and were analyzed using repeated-measures analysis of variance. The statistical results indicated that the adolescent-centered Mindfulness-Based Stress Reduction program led to a significant reduction in alexithymia and test anxiety symptoms among students in the experimental group compared with those in the control group. Furthermore, the follow-up results demonstrated the stability and persistence of the effects of this psychological intervention at the two-month follow-up assessment. In conclusion, the adolescent-centered Mindfulness-Based Stress Reduction program can be considered an effective and sustainable intervention for reducing alexithymia and test anxiety symptoms in adolescents, and its application as a complementary intervention in educational settings is recommended.</p> کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی نوجوان‌محور, ناگویی هیجانی, اضطراب امتحان Mindfulness-Based Stress Reduction, Rumination, Alexithymia, Fibromyalgia, Women. 0 0 http://rph.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-5609-1&slc_lang=fa&sid=1 Firoozeh Jalalipour فیروزه جلالی پور firozah_j233@mail.um.ac.ir 100319475328460015727 100319475328460015727 No Soheila Rahmani سهیلا رحمانی soheilarahmani_sh@yahoo.com 100319475328460015728 100319475328460015728 Yes